1、羊肉
羊肉是大补的食物。在冬天吃羊肉可以帮助我们补益气、补肾气。
2、萝卜
俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。萝卜好比小人参，冬天吃萝卜好处颇多。
3、山药
山药具有健脾除湿，补气益肺等功效，能够预防心血疾病。
4、橙子
橙子含有大量的维生素c，多吃水果有助于身体健康，多吃橙子有助于帮助我们补充身体所需的维生素
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