1、同等重量的方便面和米饭相比，方便面的热量是高的。
2、100克的大米饭热量在100大卡左右，同等重量的方便面的热量要比米饭高3-4倍。因为它的面饼经过油炸，里面含有大量的胆固醇，而且方便面的调料里面含有各种油脂成分，所以摄入同等的方便面更容易出现肥胖的现象。
3、所以方便面的热量会高一些。方便面提供的营养素不全面，能量比较高，100克普通面条提供350千卡的热量，方便面能提供500-600千卡，长期吃方便面可能发胖和营养不均衡。
4、米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
猜你喜欢 美瞳怎么存放 储存美瞳的方法 左眼跳是什么原因 男人左眼跳是什么原因 妈妈过生送什么花合适 妈妈过生日送什么花比较适合 2022盐官观潮节老人票政策一览 盐官观潮门票网上购买 西安白鹿原滑雪场有学生票吗 西安白鹿原滑雪场门票 二伏吃什么 三伏天二伏吃什么 2014年悬疑动作《四大名捕大结局》HD国语中字