在当下这个快节奏、高压力的社会里，男女老少仿佛都在忍受焦虑的困扰。每当感到焦虑时，很多人选择大吃一顿减压，有时却适得其反。那么没精神饮食要注意什么呢？

糖

吃糖会提升血糖含量，让人暂时感觉充满能量，但血糖很快便会下降，造成身体能量的严重缺乏。另外，吃糖太多会削弱人体免疫系统抵抗力，抑制白细胞活性，增加血液中乳酸的含量，引起疲劳。

脂肪

高脂肪的食物，包括大部分的肉类，都很难消化。如果摄入脂肪很多，身体把所有的能量都用在消化这些油腻的食物上，自然会引起疲劳。

酒精

酒精是一种中枢神经系统镇静剂，不仅不能消除疲劳，过量饮用还会有相反的效果。

咖啡因

咖啡、浓茶中含有咖啡因，有提神作用，但不能解决你的疲劳，而且对身体有害。咖啡因只能向身体提供少量能量，几个小时之后便会疲劳如故，或者更加疲倦。

猜你喜欢
洗牛仔裤盐和醋可以一起放吗 洗牛仔裤可以同时放盐和醋吗
菌种保藏的方法 微生物菌种保藏的方法
生蚝有寄生虫吗 吃生蚝感染寄生虫反应
公螃蟹里面的白色透明物能吃吗 大闸蟹里白色透明的东西能吃吗
三伏天上火了怎么办 三伏天爱上火吗
火腿的家常做法 金华火腿的家常做法
喝酒后胃不舒服吃什么好 喝酒后胃不舒服吃什么好一点