纯天然的“血液清洁工”，常吃化血栓、防心梗。

血栓溶解剂黄豆浆

磷脂是一种特殊脂质，能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小，使其保持悬浮状态，阻止其在血管壁上沉积。

黄豆富含大豆卵磷脂，可以使血液清澈，降低胆固醇，促进血流动；能积极地将营养物质输送到全身。

推荐吃法

将新鲜的黄豆浸泡、煮熟，再打成豆浆即可。

血脂调节剂燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

推荐吃法

建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

血液抗氧化剂葡萄汁

葡萄含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

葡萄皮中还含有黄酮类物质，能促进血液中的高密度脂蛋白升高，从而降低胆固醇含量。

推荐吃法

将新鲜的葡萄清洗干净，不剥皮、不去籽；放入榨汁机里面，加入少量清水，搅拌3~5分钟即可。

血液净化剂海带

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

推荐吃法

海带属于凉性，可以将海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。

生活中要常吃这些食物，能促进血液循环，还能有效清除血管的“垃圾”。不仅能防止血液太黏引发各种老年病，还能让您越活越年轻！

猜你喜欢
雨水节气养生注意事项有哪些 雨水节气的养生知识
冰皮奶酪怎么做 冰皮奶酪的做法
制作康普茶选用什么红茶好 教你怎么选择
最简单炸鸡翅的做法 最简单炸鸡翅怎么做好吃
魔芋粉吃多了的坏处 魔芋粉可以减肥吗
身体缺营养的症状 身体缺营养的症状是什么
2021年爱情喜剧《合法伴侣》HD国语中英双字