失眠是很多到达更年期的人一个难以缓解的心病，白天也没多睡可到了晚上就总是睡不着还伴随情绪烦躁等症状，更年期失眠不妨试试饮食来调理。
酸枣仁茶
材料：酸枣仁9克，白沙糖适量。
用法：将酸枣仁拍碎，开水冲泡，加糖调味。代茶饮用。
功效：养心安神。适用于虚烦失眠。
柏子仁茶
材料：炒柏子仁15克。
用法：将柏子仁炒香，轻轻捣破，开水泡代茶饮。
功效：养心安神，润肠通便。适用于血虚心悸、失眠多梦、盗汗、肠燥便秘等。
酸枣叶茶
镇定、养心安神，治失眠作用。
温水洗杯，取5-6克野生酸枣叶茶，冲泡时先少量热水。
花生叶茶
材料：花生叶。
用法：花生叶洗净晒干揉碎成粗末，每次取10克，放入茶杯中，沸水冲泡代茶饮。
功效：宁心安神。适用于心神不宁的失眠。
猜你喜欢 起什么名字好 起啥名字好 怎样给2021牛年出生的男宝宝取名 2021牛年出生的男宝宝取名策略 没身份证怎么坐飞机 广州白云机场没身份证怎么坐飞机 隋唐大运河文化博物馆几点开始预约 隋唐大运河博物馆开放时间 2022南京云幽谷旅游区中秋节晚上开放到几点 2022广州黄埔区美团优惠券领取和使用指南 附入口 红辣椒的做法 酒泡红辣椒的做法 2017年7.8高分获奖剧情《佛罗里达乐园》BD中英双字幕