宜立春风寒易侵袭肠胃，使人容易患腹泻。因此，在做菜、煲汤时，可放入1~2片生姜,有温胃祛寒、预防腹泻的作用。

多吃青菜萝卜

立春时节，人体气血运行忽快忽慢，忽内忽外,容易肝气亢盛，因此立春宜多吃青菜、萝卜等平肝食物。

少吃鸭肉黄鳝等

鸭肉、黄鳝、狗肉等食物易“动风”，使肝阳上亢，引起血压波动,立春时节不食用。

推荐多吃葱

推荐理由:葱辛辣，性温，具有通阳发表、解毒止痛、增强食欲等功效。立春吃葱，不仅有助于阳气生发，还能驱寒杀菌、预防感冒。

推荐多吃蒜

推荐理由:蒜性温，立春适量食用可以补充人体之阳。跟葱一样,蒜也有很强的杀菌能力,对于细菌|起的感冒有预防和缓解的作用。

推荐多吃油菜

推荐理由:经过一冬的滋补，人体内容易积内热，再加上春天开始，肝气旺盛，因而容易出现肝阳上亢的情况。此时食用油菜，能润肠排毒、平肝祛火，既能将多余的热量排出体外，还能养肝护肝。

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