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拓展
午睡一般睡多久最健康?
我们如果每天午睡的时间太短，很难起到缓解疲劳的作用，下午会精神不振。但午睡的时间太长，不仅会睡得比较沉，不易醒，还可能会影响下午的工作和晚上的睡眠。此外有研究资料表明，午睡超过1小时可能导致人体死亡风险提高30%。因此，健康的午睡时间以15～30分钟为宜。
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