1、练完瑜伽30分钟以后可以适当吃一些东西。
2、因为在刚运动完以后，人体中的大部分血液都集中在骨骼肌中，胃肠道中的血液很少，如果运动完立刻吃饭的话，胃肠道蠕动比较慢，会造成消化不良，有可能还会出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀等情况。
3、运动结束30分钟以后可以进食少量的水果或饮料，比如香蕉、葡萄等这一类好消化好吸收的食物。一小时以后可以正常进食，但不宜吃的过多过饱，吃个七八分饱就可以了。
猜你喜欢 空军一号飞线怎么清洗 空军一号缝线地方清洗 家里摆点什么可以辟邪招财 家里放什么镇宅辟邪招财好 为什么我家里养的鹦鹉鱼不红呢 鹦鹉鱼老是养不活 什么食物能淡化色斑 什么食物有助于淡斑 发面饼的做法窍门 发面饼的做法大全窍门 金沙小牛排做法窍门 金沙小牛排做法窍门图片 2017年惊悚剧情《命运晚餐》BD中英双字幕