1、取适量的肥皂泡或洗手液，掌心相对，手指并拢，相互揉搓。

2、掌心相对，手指交叉，相互揉搓。

3、掌心对手背，沿指缝相互揉搓，交替进行。

4、双手相扣，来回揉搓。

5、五个手掌尖并拢在另一个手掌心中来回揉搓。

6、一只手握住另一只手的大拇指，旋转揉搓，交替进行。

7、一手握住另一手的手腕，旋回摩擦，交替进行。

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