1、可以多吃富含蛋氨酸的食物：如芝麻、瓜子(葵花子)、蔬菜等都富含蛋氨酸，它可以帮助人体促进脂肪的代谢，释放出更多的热量，能让人体保持温暖。
2、饮食多蛋白多碳水、脂肪适量：比如一些热性的食物羊肉，狗肉等。因为蛋白质、碳水化合物和脂肪等在代谢时会产生更多的热量，热量足够身体才会暖，特别是那些特别怕冷的女人，在刚入冬的时候就可以吃些肉来进补。
3、奶制品、含碘较高的海产类以及含铁较高的运动肝脏，血，肾等，都可以给在冬天给足你温暖。
猜你喜欢 脚崴了肿了可以泡脚吗 脚崴了肿了用什么泡脚能消肿 2022漳州关公文化主题演出节目单 2021年漳州人民剧场演出 清蒸梭子蟹的做法步骤 清蒸梭子蟹的简单做法 清蒸狮子头的正宗做法 清蒸狮子头怎么做正宗 芋头煮多少时间就熟了 芋头煮熟了可以隔夜吃吗 怎么辨别豆瓣酱坏没坏 怎么辨别豆瓣酱坏没坏呢