1、最简单的是自己在家里锻炼。

2、俯卧撑。这个是锻炼必不可少的。每天早晚两次，每次4组。每组25次。

3、仰卧起坐。每天早晚各一次。每次2组。刚开始锻炼要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐。可以先做10次，后面再慢慢增加。

4、每天坚持晨跑和夜跑。

猜你喜欢
小型玉米烘干机如何维护保养 玉米烘干器
潘书记是谁演的 潘书记什么时候出场
2022河北省中秋节去哪玩？ 2021北京中秋节去哪里玩?
烧平鱼的方法 烧平鱼的做法
胆固醇高头晕怎么办 胆固醇高头晕怎么办吃什么药
如何做剔骨牛肉 如何做剔骨牛肉面
黄骨鱼有什么功效 黄骨鱼有什么功效与作用有什么好处和坏处
红心蜜柚和白心蜜柚的区别 红心蜜柚和白心蜜柚的区别是什么
蚝油牛肉草菇生菜的做法 蚝油牛肉草菇生菜的做法窍门