1、增肥要多摄入高热量、高脂肪的食物，平时可以多吃肥肉、巧克力、甜品等食物，同时也要多摄入高蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶、牛羊肉、动物肝脏、乌骨鸡等。其次可以多做无氧运动，可以长肌肉。

2、除了吃好三餐之外，平时也可以适当吃一些健康的零食。另外，平时一定要保持充足的睡眠，才能促进机体的生长发育。

猜你喜欢
小学生植树节标语口号 小学生植树节标语口号 修辞手法
如何正确剥白果 剥白果有没有快速方法
春分节气适合喝什么茶养生 春分时节喝什么茶好
大理张家花园要买票吗 云南大理张家花园图片
2022苏州景点排名前十 2022苏州景点排名前十图片
吃甘蔗有什么坏处 甘蔗吃多了会怎么样
半夏厚朴汤 半夏厚朴汤标准配方