1、听轻音乐，节奏舒缓轻柔的音乐可以使人的呼吸节奏放慢，心跳减缓，从而帮人恢复到镇定平静，自然紧张的情绪也就得到了舒缓。紧张的时候找到一首自己喜欢的轻音乐，带上耳机，暂时忘记烦心的事，融入到音乐的节奏中，感受音乐带来的魔力。
2、喝水或是吃东西：留心生活的人可以发现，人在紧张的时候总是会感觉喉咙干痒，忍不住的吞口水，这是因为在口水流过咽喉的时候刺激了迷走神经。
3、握拳：有一个简单，有效的小方法，就是使劲的握拳，然后再放松，再握拳再放松，多重复几次。
猜你喜欢 满天星干花会枯萎吗 满天星为什么干了后花不凋谢 雨水节气创意文案 雨水节气创意文案短句 鸭绿江在哪个城市 鸭绿江旁边的城市叫啥名 乐山五一景点门票优惠活动 五一乐山旅游 吃猪肝补血吗 抽血后吃猪肝补血吗 如何做带骨牛肉好吃 如何做带骨牛肉好吃视频 当归鸡蛋红糖水的做法 当归鸡蛋红糖水的做法大全 减肥期间柚子可以吃吗 减肥期间柚子可以吃吗