1、最好饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。但对于经常参加体育活动的人来说，饭后休息十分钟至半小时，即可作除剧烈活动以外的运动。
2、因为餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动，第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂；其二就是分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物的不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。
3、饭后立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。
猜你喜欢 快菜是什么菜 快菜介绍 南美洲河流大多流向什么方向 南美洲河流的流向 金边吊兰冬天的护理方法 夏季金边吊兰的养殖方法和注意事项 云南滇红是什么茶 云南滇红是什么茶叶 新疆五彩湾景区好玩吗？ 新疆五彩滩和五彩湾是一个地方吗 晋江露营地点推荐 晋宁露营地 2022武汉野生动物园国庆节有什么活动？附活动安排 做羊肉炖白萝卜的步骤 做羊肉炖白萝卜的步骤窍门 2018年动作《黄飞鸿之怒海雄风》HD国语中字