胃胀胃难受对吃货来说不是一件好事情，那么胃胀气怎么办呢？下面我们就通过本文进行了解。
细嚼慢咽
吃饭的时候需细嚼慢咽，不用暴饮暴食，不要边吃饭边说话，也不要边吃饭又喝汤，这样容易造成消化问题，并出现胃胀。
嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病很有效果，使用5份的水加一份米，煮沸10分钟后，盖上锅盖慢炖50分钟，过滤后，当茶水食用。
喝醋
喝一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在就餐时饮用，有助于消化。并且早起和一杯柠檬水，也有治疗和清血的作用。
熏豆子
若你喜欢吃豆子，但又不想胀气，这个方法可以帮你解决。豆子在水中会流失大部分气体物质，经过研究显示，浸泡豆子12个小时，会大量的降低产生气体的化合物含量。若是在用压力锅煮后，再浸泡30分钟，可以减少百分之九十的化合物。
远离错误食物搭配
食物搭配不良会带来消化问题，例如：蛋白质和淀粉就不能搭在一起，蔬菜、水果也是不佳组织之一，牛奶不能和三餐同时吃，糖不要和蛋白质与淀粉合用在一起等。
吃饱后不能马上坐着
吃饱后可以散步或是站着一会，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀甚至胃痛的情况。
涂抹薄荷油
胃胀难受的时候，可以涂抹薄荷油在胃部周围，这样能有效的缓解胃胀气的问题。
猜你喜欢 蜜蜂的叫声是什么 蜜蜂的叫声介绍 圈养中的圈是什么意思 圈养中的圈的含义 七叶莲可以放卧室吗 七叶莲放在卧室行吗 绿萝怎么挂起来 绿萝怎么挂起来房顶 牛肉干起白霜是坏了吗 牛肉干放久了有白霜 夏天有什么好处 夏天有什么好处有什么特征 厦门旅游年卡未成年怎么办理 厦门旅游年卡未成年怎么办理流程 阿那亚虾米音乐节观演有哪些防疫措施要求？ 厦门山海健康步道解忧森林临展打卡指南(时间+地点) 山药可以和牛奶一起吃吗 山药可以同牛奶一起吃吗