长时间用电脑的危害长期使用电脑的危害

坐办公室可是让很多人都羡慕的，不需要日晒雨淋，只需要坐在电脑前就能完成工作。但是你知道吗？经常用电脑可是需要付出代价的，长时间用电脑有什么危害呢？

每天处于电脑前10小时左右，很容易引起皮肤问题。对于过敏性皮肤的人来说，经常用电脑会导致大量的尘埃、细菌、螨虫等吸附于脸上，使皮肤受到刺激，容易发生过敏性皮炎等。

怎么避免：在电脑前的时间不要超过3小时，使用电脑后洗脸，保持室内的清洁通风。

每天近距离对着电脑，电脑发出的射线，以及高度集中精力盯着电脑屏幕都会引起视力的下降，出现眼睛干涩、充血、发红等不适。

怎么避免：屏幕位置应该比眼睛视线略低，经常做眼保健操，避免乱揉眼睛等等。

所谓的屏幕脸是因为长时间面对电脑，缺少人与人的交流，面部表情不丰富或者是无表情等。长时间使用电脑很容易形成屏幕脸，影响人正常的人际交往。

怎么避免：合理安排使用电脑的时间，使用过程中应该隔一段时间主动与人进行交流。

长时间使用电脑，精神高度紧张集中容易使人出现精神紧张、烦躁不安的不良情绪。

怎么避免：平时要注意放松，使用电脑一段时间后可以活动一下，电脑出现故障应该及时请教专业人士等等。

长时间使用电脑，手腕需要长期承受过度地运动，容易发生局部的水肿，手指出现无力、关节痛等不适。

怎么避免：键盘、鼠标高度最好低于坐着的肘部高度，使用电脑一段时间后可以做一些握拳的动作等。

长时间使用电脑保持一种固定姿势的话很容易使腰部受损，出现酸痛，严重的还可能会出现腰肌劳损等不适。另外使用电脑脖子也可能会出现酸胀感不适，甚至引起颈椎疾病。

怎么避免：保持正确的坐姿，挺直腰部，避免脖子前倾。使用一段时间电脑后多活动四肢身体减轻疲劳。

长时间用电脑的危害 长期使用电脑的危害