刷了这么多年牙齿，你真的会刷牙吗？刷牙不到位，刷了也白费很多人每天坚持刷牙，还是会出现发炎、有烂牙，这是为什么？刷牙不到位，不能有效清除牙菌斑，长此以往就会导致各种牙周疾病，不仅影响口腔健康，关键还影响全身健康。
牙周炎有什么危害
1.伤血管：急性心肌梗死或慢性冠心病的发生率高25%，发生脑卒中的比率是牙周正常者的2.1倍。因为牙周致病菌可以促进动脉粥样硬化，伤害血管。
2. 伤血糖：牙周病严重时会影响血糖的控制，《美国牙科研究杂志》有一篇文章称：看牙就是一次早期发现自身是否存在糖尿病的机会。
3. 伤胃：有牙周病的人，牙周袋内的细菌也会通过吞咽进入胃，更容易患胃病。
4. 伤肾：包括牙部感染在内的一些常见感染造成的肾炎、肾病不占少数。
5. 伤肺：患慢性呼吸道疾病的几率比口腔卫生良好的人群高4.5倍。美国研究者发现，定期洗牙可减少引起肺部感染的细菌数量，从而降低人们患上肺炎的风险。
6. 伤关节：患类风湿关节炎的比率比牙周健康者高4倍。
7. 伤胎儿：有牙周病的孕妇，由于炎性介质可能引起子宫过早收缩，会引发早产。
正确的刷牙方法
1.刷上下牙的“外侧面”外侧面就是我们说的颊侧面，靠近脸颊的部分。
从最里面开始刷。要先从最里面的一颗牙和倒数第二颗牙的颊侧面刷起，然后再将牙刷移动至倒数第二颗和第三颗和牙齿的颊侧面，以此类推。
首先要颤抖刷。牙刷毛的顶端要放在牙齿和牙龈的交界处，牙刷毛和牙齿要成45度角，然后轻微加压，水平短距离震颤10次左右，刷毛的顶端不能离开龈沟。
然后再拂刷。就是牙刷沿着牙长轴的方向拂过牙面。
2.刷上下牙“里侧面”里侧面就是我们说的靠近舌头的一面，也就是舌侧面。和①中方法一样。
3.刷前牙内侧上下拂刷。刷下牙舌腭面时，将刷柄竖起拂刷。
4.刷牙齿咀嚼面平行，稍用力做前后短距离来回刷。
5.刷刷舌头刷牙的小细节
1.刷牙用温水刷牙时用接近自己体温的温水，37℃左右感觉最舒适，效果最好。
2.牙齿没了也要刷牙刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了，但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。
3.进食后1小时再刷牙因为进食后口中容易产酸，会使牙齿外层的坚硬组织软化，提倡在进食和饮用酸性饮料后不要即刻刷牙，最好1小时后待脱矿的牙体组织再矿化后再刷。
4.别被牙膏功效迷惑得到卫生部门认可的功效牙膏只有三种：防龋、抗炎、抗过敏。除了上述三种功效之外，其他所谓“功效”牙膏多是商家为了推销而制造的“噱头”。
5.刷牙漱口别太多牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，以后刷牙后别漱口太多，建议漱口一次，时间保持10秒左右就好。
6.刷牙别使太大劲刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
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