1、低碳饮食的定义是碳水化合物功能比例少于30%，往往是50-125克每天。 酮饮食，另一方面，被定义为总热量的5-10%来源于碳水化合物，也就是25-30克碳水化合物，最多不超过50克。在这个范围内，你的身体会开始以脂肪为主要热量来源。
2、低碳饮食的特点以及在“低”这个字上凸显出来了，这是一个相对的字眼。在这个被很多人采用的方法中，首要考虑的是选择碳水化合物的种类。很多情况下，你仍然可以吃蔬菜，水果，豆类，减少的是谷物，烤物和加工过的糖类的摄入量。这种把碳水化合物的密度降低的做法自然会减少你每天摄入的碳水化合物的量。然而，低碳的饮食缺乏一个特定的分类来规定什么是所谓的“低”，而且往往会忽略蛋白质和脂肪的建议摄入量。如果你每天摄入300克碳水化合物，接着你把它降到了200克，从技术上来说，你就开始了一个更低碳水化合物的饮食。生酮饮食是一种高脂肪，极地碳水化合物，中等蛋白质摄入的方法。
猜你喜欢 自动清洗油烟机有什么功能 油烟机什么叫自动清洗 为什么多肉植物浇水不能浇叶子上 为什么多肉植物不能在叶片上浇水呢 保留腊梅香方法 保留腊梅香方法有几种 太妃糖做软了怎么补救 太妃糖熬软了不成形怎么办 小笼包一般蒸多长时间 冰冻的小笼包一般蒸多长时间 百香果的吃法的做法大全 百香果的吃法的做法大全视频 海南粽子叶是什么叶子 海南粽子叶图片 甜菜根怎么吃最好 甜菜根怎么吃最好减肥 帝国cms专题功能说明