1、山芋。山芋含有黏蛋白及各种酵素成分，可使细胞机能活性，促进新陈代谢，可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙，收缩毛孔。

2、莲藕。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，可促进新陈代谢、防止皮肤粗糙，收缩毛孔。

3、木耳。木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。

4、芝麻。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E ，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软，收缩毛孔。

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