1、选用直径约4cm的弹力管状布带，剪长度约30cm，灌入不锈钢珠1斤，将两端接口缝好，就成为一个1斤重的脚环沙包内圈。
2、再在内圈外缝制一层弹力薄布条，保证更加结实与美观，薄布条弹力弱一些，故长度需35cm左右，这样脚环沙包成品就做好了。
3、这样改良的脚环沙包有弹性，把它往脚髁上一戴就行了，方便佩戴与取下。而且小，一般稍大一点的裤口就可以把它罩住。1斤一个，想加重就多戴几个，一般戴2-3个，再配合1.5公斤左右的重型鞋，不影响日常行动。
猜你喜欢 甘蔗切口怎样保鲜不会发红 如何保存甘蔗不发红 苹果手机怎么玩 安卓游戏在苹果手机上怎么玩 青汁蛋糕做法 青汁蛋糕的制作方法 青瓜要怎么保存保鲜 青瓜要怎么保存保鲜呢 垃圾桶小飞虫怎么消灭小窍门 家里垃圾桶小飞虫怎么消灭 酒精属于什么类 酒精属于什么类型毒品的作用 吃花胶真的可以补充胶原蛋白吗 花胶补蛋白质吗 蜂蜜脆底面包的做法 蜂蜜脆底面包的做法窍门 榴莲干不能和什么一起吃 榴莲和什么东西不可以一起吃