1、可以在睡前进行冥想、瑜伽等活动，以减少大脑受到的刺激，降低潜意识的活跃度，增加睡眠深度。
2、可以在睡前适当的做一些运动，平时注意多锻炼，使身体产生轻微的疲倦的感觉，也有助于增加睡眠深度。
3、必要时可以借助药物来增加睡眠深度，比如阿普唑仑、舒乐安定、硝基安定。
猜你喜欢 龙珠果和姑娘果的区别 龙珠果长什么样子 女性经期抽烟影响什么 女性经期抽烟影响什么情况 盖有霉味的被子会怎么样 盖有霉味的被子会怎么样图片 美妆博主是什么意思 美妆博主是干嘛的 重阳节代表什么意思 重阳节到底是什么意思 锡纸可以放微波炉里吗 锡纸可以放到微波炉里吗? 水貂毛衣服怎么洗 水貂毛衣服怎么洗了会变成白色 水垢对人体有害吗 烧开水有水垢对人体有害吗 2017年高分获奖剧情《相爱相亲》HD国语中字