1、首先需要准备一把软尺测量上胸围，把软尺放在乳房最高点，绕过身体一圈，所得尺寸就是胸围或者叫做上胸围。测量下胸围要把软尺放在乳房下，围绕过身体一周所得尺寸就是下胸围尺寸。
2、确定文胸基本尺寸，一般下胸围就是文胸的基本尺码。比如购买文胸时，在标牌上看到75A等标志中的75就是指下胸围，下胸围一般可用符号有70、75、88、85、90厘米等。
3、确定杯罩型号，杯罩的类型由乳房的深度决定，一般用英文字母表示ABCDEF等，上下胸围每增加2.5厘米杯罩的型号就要增加一个型号。
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