1、午饭后，小睡15-30分钟，就可以很好地补充睡眠，如果做到最大效果能比的上晚上休息1小时。

2、周末补觉则不能太多，每晚睡眠时间掌握在10个小时以内，且最好是在晚上12点之前到第二天10点前，保证睡觉时，精神完全放松。

3、有些人周末睡觉，上午一睡到中午，中午一睡到晚饭，弄得头晕脑涨，反而会适得其反，影响到今后的规律睡眠，也影响到自己体内的生物钟，这不是一种好现象。

猜你喜欢
雷电天气注意事项 雷电天气注意事项介绍
胡萝卜的种植方法是什么 胡萝卜的种植方法和步骤
牙膏蓝标绿标代表什么 牙膏绿标和蓝标什么意思
如何挑选健身车 如何挑选健身车视频
小蚕蛹怎么做好吃简单 小蚕蛹怎样做好吃
鳘鱼胶有什么功效 鳘鱼胶的功效与作用的功效及吃法
《疗妒缘》小说信息及内容详情