1、每天早上提前15分钟起床散步或慢跑。

2、学会自我放松。如在眼上敷上一块湿润的眼罩躺15分钟。

3、欢笑和呼喊。当你认为想发泄时，可约数位好友在人少的公园或高山对天大笑、大叫。

4、把心中的郁结、牢骚对朋友说出来，得到安慰。

5、做任何事都不要过于考虑成败，要尽力而为。

6、学会说“不”。当你认为自己不想接受其他工作或邀请时，不要勉强去答应。

猜你喜欢
蛋黄酱和沙拉酱的区别是啥 蛋黄酱和沙拉酱有什么区别
化纤地毯如何保养 怎样保养地毯
如何认知使用一次性口罩的注意事项 一次性口罩正确使用方法
微信收藏的东西删了怎么恢复 微信收藏的东西删了怎么恢复华为手机
厦门园博苑电瓶车可以停下来吗 厦门园博苑车停哪里
新鲜松蘑为什么不能吃 新鲜松蘑不能吃的原因
辣糊糊的做法 辣糊糊如何做
鸡煲怎么做 鸡煲的做法与步骤