1、月经期适合做一些有氧运动，比如瑜伽、慢走、慢跑，这类的运动可以促进机体的代谢，但是在运动前后一定要注意水分的补充。
2、月经期除了可以做一些有氧运动之外，可以多吃一些有营养的食物，比如肉、蛋、奶，多吃一些富含优质蛋白的肉类、鸡鸭肉、鱼肉，在多吃一些牛羊肉，这些都有补充肾气的作用，同时也要多吃一些新鲜的水果、蔬菜，可以充分的补充纤维素和维生素，达到补充丢失营养成分的目的。
3、同时月经期间还要注意避免大量强烈的劳动和运动，比如大量的跑步或者是做一些负重运动，因为这些运动有可能会增加身体的不适。
猜你喜欢 怎样钓大鲫鱼 如何钓大鲫鱼 平安夜圣诞节送女朋友什么礼物好 圣诞节适合送女朋友的礼物有哪些 回南天跟楼层高低有关系吗 回南天是高楼层还是低楼层 长期玩手机的危害 长期玩手机的危害作文 墙布上有水印怎么去除 墙布上有水印怎么去除小妙招 灵魂摆渡人如何收获水稻 做一个灵魂的摆渡者 安徽秋浦河风景区亲子游有哪些合适的项目？ 野艾草的功效和作用吃法 新鲜野艾草的功效和作用吃法 鲜蘑菇泡一夜还能吃吗 鲜蘑泡了一夜可以吃吗 2017年动画悬疑《名侦探柯南：唐红的恋歌》BD日语中字