1、保留亚麻籽原形。小小的亚麻籽非常适合整个儿地加入食物中。吃得时候，你要彻底咀嚼以帮助消化和获取亚麻籽可以提供的营养。整颗亚麻籽可以在室温下保险6到12个月，在冰箱里可以保鲜1年。
2、研磨亚麻籽。亚麻籽中含有的欧米伽-3脂肪酸存在于亚麻籽的核中，因为需要将其打开才能获取其营养价值。你可以将亚麻籽用咖啡或者香辛料研磨机进行研磨，来获取亚麻籽的益处。研磨亚麻籽可以在室温下保存一周，冰凉里保存2个月。
3、服用亚麻籽油补品。如果你不喜欢亚麻籽的味道，也不想将其加入你的食物里，你可以买一些亚麻籽油补品，每天吃一片。
猜你喜欢 飞机过水门的原因 飞机过水门的原因是什么 夏至是入伏的意思吗 夏至是什么意思什么时候入伏 放筷子的架子叫什么 放碗筷的架子叫什么 睡前喝什么好 睡前喝什么好睡点 山药豆的皮怎么去掉 山药豆怎么去皮? 绵阳药王谷景区门票多少钱 绵阳药王谷景区门票多少钱一张 8月19日至8月25日成都青白江区公共文体场馆暂停对外开放 榨菜黄豆芽炒肉丁的做法，榨菜黄豆芽炒肉丁怎么做 桂圆泡水喝的功效与作用 干桂圆泡水喝的功效与作用 2016年郭在容执导爱情《在世界中心呼唤爱》HD国语中字