1、产后减掉小肚子，需要配合全身运动，比如可以做收腹运动、腹式呼吸、平板支撑等等。同时建议控制饮食，不要暴饮暴食等，但是产后如果母乳喂养，最好不要过度节食，容易引起奶水减少，影响宝宝发育。
2、从另一角度说，产后哺乳也是最好的减肥方法，把大量的营养物质通过乳汁传递给宝宝，一举两得。哺乳期最好多吃蔬菜水果，同时建议喝鸡汤、鱼汤等，可以促进奶水增多。产后最好42天做B超检查，看看子宫恢复的情况。同时建议最好不要熬夜，不要剧烈运动，可以选择散步、游泳等比较和缓的有氧运动。
猜你喜欢 桑葚不放白酒的储存方法 桑葚不放白酒的储存方法有哪些 熟粽子放冰箱保鲜能放多久 熟粽子放冰箱保鲜能保存的时间 吃海鲜过敏怎么办 吃海鲜过敏怎么办很痒有没有小妙招 熟羊肝怎么保存不碎 羊肝怎么保存切起来不碎 大蒜辣手了怎么办 手剥大蒜辣手怎么办 厦门嘉庚剧院最新入场观演防疫须知 厦门嘉庚大剧院 猪皮怎么炖 炖煮猪皮制作方法分享 蔬菜大全 蔬菜名称大全有哪些 黄瓜能保存多久 自制酱黄瓜能保存多久